White Noise - Uyku Problemine Kesin Çözüm

İyi bir uyku alabilmemiz için, uyku öncesinde ve esnasında zihnin tamamen boş olması gerekmekte. Yatmadan önce müzik dinlememek, kendinizi sorgulama ve yargılamanıza sebep olacağından uykunuzu bölecektir. Uyumadan önce müzik dinlemekse, müziğin temposuna bağlı olarak sizi harekete geçirebilir veya sizi uyandırabilir. White noise dediğimiz ses türü ise, diğer seslerden farklı olarak kullanılan bir ses türüdür. Beyaz ses olarak da adlandırılan bu sesleri dinlediğinizde, uykuya kısa bir süre içerisinde dalabilirsiniz.
Youtube Premium'da bunu denedim ve 1.30 saat sonra youtube benim için otomatik olarak videoyu durdurmuş. Yani bu süre boyunca sesten rahatsız olup videoyu kapamamışım.

Beyaz gürültü anne karnında duyduğumuz sese en yakın sestir. Hemen hemen tüm frekansları içinde barındırır. Bir başka seçenek ise meditasyon yapmak, bu sayede tüm düşüncelerden arınabilir, keyifli bir uyku çekebiliriz.